#トレーニング

ブルガリアンスクワット

強固な下半身を鍛えるのに、スクワットやレッグプレスをおこなう方も多いだろう。しかし、フォーム次第では背中を痛めやすかったり、下半身の筋肉のバランスが崩れてしまうこともある。下半身をまんべんなく鍛え、さらには体幹を鍛えるために、ブルガリアンスクワットをお勧めしたい。...

正月休みでゴロゴロと過ごし、体重が増えてしまった方も多いのではないだろうか。今日は脂肪の蓄積と代謝のメカニズムを少し細かくみていこうと思う。脂肪はグリセロール（グリセリンともいう）１分子に３分子の脂肪酸が結合した構造をしている。 ...

タックルの技術1はこちら。前回の記事のように、タックルには「折れない心」のような精神論も大事であるが、いくつかの技術が存在し、それを習得すれば技術の向上はもちろん、怪我の防止にもつながる。今回もSeatle Seahawksの動画を参考にしたいと思う。...

身体を作る上でトレーニングとともに大切なのは食事と睡眠。今回はとにかく肉を食べたいというトレーニーにおすすめの大阪の肉食べ放題店をご紹介。先日、チームのディフェンス会にて、大阪は西梅田のハービスエントプラザにある、バルバッコアへ。https://tabelog.com/osa

フットボールをするうえで欠かせないのはタックル。ディフェンスの選手、特にＬＢ、ＤＢは、スピードに乗ったボールキャリアーに向かってパシュートし、なおかつ一撃で仕留めなければならない。オフェンスの選手も、ターンオーバーの瞬間ディフェンスとなってタックルしなければならないわけであるか

広背筋は肩甲骨から肩の動きに関係している。肩を下に下げる作用があり、肩こりなどの方は、広背筋を鍛えて肩を下げるようにしたほうが良い。さらに脊柱にもついており、脊柱には横からついているので広背筋に左右のバランスの差があると、背骨が歪んでくる。次に肋骨の下の方についているので