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強固な下半身を鍛えるのに、スクワットやレッグプレスをおこなう方も多いだろう。 しかし、フォーム次第では背中を痛めやすかったり、下半身の筋肉のバランスが崩れてしまうこともある。 下半身をまんべんなく鍛え、さらには体幹を鍛えるために、ブルガリアンスクワットをお勧めしたい。...

正月休みでゴロゴロと過ごし、体重が増えてしまった方も多いのではないだろうか。 今日は脂肪の蓄積と代謝のメカニズムを少し細かくみていこうと思う。 脂肪はグリセロール（グリセリンともいう）１分子に３分子の脂肪酸が結合した構造をしている。 ...

2017/01/03　ライスボウル＠東京ドーム 富士通フロンティアーズ30-13関西学院大学ファイターズ 新年が明けての一発目の大勝負、勝利の女神は社会人王者富士通に微笑んだ。 第1Ｑ、関学のキックオフにより試合開始。 富士通はＲＢ＃２９ゴードンのランを中心にオフェンスを展...

ＪＸＢであのオービックをわずか3点に抑えて勝利した富士通フロンティアーズ、 立命館大学を2度破り、甲子園ボウルでも早稲田にリードを許さなかった関学ファイターズ。 2014年度のライスボウルでの対戦から2年。両者のこの対戦にかける思いは強い。...

16.12.18第71回甲子園ボウル　関学31-14早稲田 どちらもホームユニフォームでおこなわれた今年の甲子園ボウルは、青の王者が返り咲いた。 1Ｑ、関学はＲＢ＃40橋本、＃33野々垣のランをコールするが、早稲田のＤＬ、ＬＢの鋭いタックルに阻まれ、パスプレーを多用していた...

タックルの技術1はこちら。 前回の記事のように、タックルには「折れない心」のような精神論も大事であるが、いくつかの技術が存在し、それを習得すれば技術の向上はもちろん、怪我の防止にもつながる。 今回もSeatle Seahawksの動画を参考にしたいと思う。...

12/12ジャパンエックスボウル＠東京ドーム　富士通16-3オービック 第30回目を迎えたジャパンエックスボウルは、4年連続8回目出場の富士通が、3年ぶり10回目出場のオービックを退け、頂点に立った。 観客動員数は2万5千人超とかなりの盛況ぶりだったようだが、コイントスに落...

12/11関西Ｄｉｖ1Ｄｉｖ2入替戦＠王子スタジアム　神戸3-14桃山 神戸が21年ぶりに2部リーグに降格した。 リーグを通してオフェンスの決定力不足が挙げられているが、今回も神戸ＯＬが桃山ＤＬに当たり負けし、ランによるヤードが稼げなかった。...

今年で71回目を迎える毎日甲子園ボウル。 初顔合わせとなる関学VS早稲田。 関学はRB＃４０橋本、＃３３野々垣のランを中心に攻め、LB＃４７山岸を中心としたディフェンスで堅守を誇る。関西学生リーグの中で失点では最も少ない。...

身体を作る上でトレーニングとともに大切なのは食事と睡眠。 今回はとにかく肉を食べたいというトレーニーにおすすめの大阪の肉食べ放題店をご紹介。 先日、チームのディフェンス会にて、大阪は西梅田のハービスエントプラザにある、バルバッコアへ。https://tabelog.com/osa

全日本大学選手権西日本代表決定戦 関学大 ２６―１７ 立命大（４日・万博） 関学大が粘る立命大を振り切り、２０１４年以来２年ぶりの甲子園ボウル（１８日・甲子園）出場を決めた。 前半は20-0で関学リード。完全に関学ペースといってよいだろう。前半のスタッツをみて、立命の1ｓｔダウン

プロテインを何で選ぶかは人ぞれぞれ好みがわかれるところである。 味？飲みやすさ？コスパ？身体を大きくするか、絞っていくのかなど目的によっても千差万別である。 今回は身体を大きく作る目的で、自分が飲んだことのあるプロテインの中で、今回は一番コスパのよかったプロテインを掲載する。 近

全日本大学選手権セミファイナル'16/12/4(日)14:05@万博記念競技場 関西学院大学×立命館大学 今季二度目の対戦となる今試合。前回の観戦内容はこちら。 前節勝利した関学ではあるが、じつは同シーズンで二回立命と対戦した経験は過去に二度ある。しかも、その二度共に甲子

JXB'16/12/12(月)19:00@東京ドーム 富士通フロンティアーズ×オービックシーガルズ JXB30回記念となる今季全勝チーム同士の頂上決戦。両者のJXBでの対戦は、オービックが4連覇を達成した2013年以来。3年ぶりの出場で9度目の優勝を狙うオービックと、4年

冬のオフシーズンに気を付けたいのはやはり食べ過ぎや運動不足による脂肪の蓄積。忘年会なども増えるこの時期に特に多い悩みである。 脂肪を溜めたくないから食べ物の脂質を減らす、というダイエッターの方は多いが半分正解で半分間違いである。脂肪と一口に言っても、多くの種類があるのはご存知だろ