ブルガリアンスクワット
強固な下半身を鍛えるのに、スクワットやレッグプレスをおこなう方も多いだろう。 しかし、フォーム次第では背中を痛めやすかったり、下半身の筋肉のバランスが崩れてしまうこともある。 下半身をまんべんなく鍛え、さらには体幹を鍛えるために、ブルガリアンスクワットをお勧めしたい。...
とにかく肉を食べたい！
身体を作る上でトレーニングとともに大切なのは食事と睡眠。 今回はとにかく肉を食べたいというトレーニーにおすすめの大阪の肉食べ放題店をご紹介。 先日、チームのディフェンス会にて、大阪は西梅田のハービスエントプラザにある、バルバッコアへ。https://tabelog.com/osa
コスパの良いプロテインは何か。
プロテインを何で選ぶかは人ぞれぞれ好みがわかれるところである。 味？飲みやすさ？コスパ？身体を大きくするか、絞っていくのかなど目的によっても千差万別である。 今回は身体を大きく作る目的で、自分が飲んだことのあるプロテインの中で、今回は一番コスパのよかったプロテインを掲載する。 近
広背筋＜ワンハンドローイング＞
広背筋は 肩甲骨から肩の動きに関係している。 肩を下に下げる作用があり、肩こりなどの方は、広背筋を鍛えて肩を下げるようにしたほうが良い。 さらに脊柱にもついており、脊柱には横からついているので広背筋に左右のバランスの差があると、背骨が歪んでくる。 次に肋骨の下の方についているので
